月經，是女性身體健康的重要指標之一。中醫認為，「婦人以血為本」，女性月經的規律與氣血、臟腑功能息息相關。然而，許多女性會在不同階段面臨 月經不規則 的困擾。中醫強調辨證施治，通過調理氣血、疏肝理氣、補腎健脾等方式，達到改善月經週期的效果。

一、月經不規則的中醫定義

中醫認為，月經與「天癸」（腎精所化）、氣血運行、臟腑功能密切相關。當氣血失調、臟腑功能失和時，就容易出現 月經不規則 的症狀。

月經不規則的中醫範疇包括：

1. 月經先期：月經提早7天以上，氣虛或血熱所致。
2. 月經後期：月經推遲7天以上，多為血虛或寒凝導致。
3. 月經先後無定期：經期忽早忽遲，常因肝鬱氣滯或脾腎虛弱。
4. 經量異常：經血過多、過少或血色異常。
5. 經期延長：俗稱 月經不斷尾，多由氣虛或血瘀所致。

中醫強調辨證施治，根據不同症狀與體質，找出具體原因並對症調理。

二、中醫解析月經不規則的常見原因

1. 肝氣鬱結

中醫認為肝主疏泄，調節氣機運行。情志不暢、壓力過大易導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行，造成 月經不定時、月經唔準 或 經期不準原因。

2. 氣血不足

氣血為月經的根本，當氣血虛弱時，無法滋養沖任二脈，可能出現 月經不暢順、月經不流出來，甚至 生理期不來。

3. 脾腎虛弱

腎為先天之本，主生殖；脾為後天之本，主運化。當脾腎虛弱時，氣血生成不足，導致 月經不清 或 月經不定期，尤其在 產後月經不規則 和 哺乳月經不規則 的女性中尤為常見。

4. 寒凝血瘀

中醫認為「血得寒則凝」。受寒或體質屬寒者，氣血運行不暢，易導致 月經不暢順、M痛但唔黎M 或 月經來不出。

5. 更年期腎氣衰退

女性進入 更年期 後，腎氣逐漸衰退，天癸減少，導致 更年期症狀月經不規則，如經期紊亂、潮熱、失眠等。

6. 外感邪氣

外感風寒濕熱等邪氣，也可能影響經期。例如感染病毒後部分女性出現 Omicron 月經失調 或 Omicron 月經不規則。

三、中醫辨證月經不規則的症狀

中醫將月經不規則的症狀分為以下幾種類型：

1. 氣虛型：經量過多，色淡質稀，伴疲倦乏力、面色蒼白。
2. 血瘀型：經血色暗有血塊，小腹刺痛，痛經明顯。
3. 肝鬱型：經期不定，伴脅肋脹痛、情緒低落或急躁易怒。
4. 腎虛型：經血量少，色淡，伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴。
5. 寒凝型：經期延遲，經量少，色暗，伴小腹冷痛。

四、中醫如何調理月經不規則？

1. 疏肝理氣

適用於肝氣鬱結型月經不規則，法以疏肝解鬱，調節氣血。

飲食建議：

• 多食用疏肝理氣的食物，如玫瑰花茶、陳皮、玳玳花等。

2. 補氣養血

適用於氣血不足型月經不規則，法以補氣養血，調理經期。

飲食建議：

• 食用紅棗、枸杞、龍眼肉等補氣血食物。

3. 溫經散寒

適用於寒凝血瘀型月經不規則，法以溫經散寒，促進血液循環。

飲食建議：

• 避免生冷食物，多喝生薑紅糖水。

4. 健脾益腎

適用於脾腎虛弱型月經不規則，法以滋補脾腎，穩定經期。

飲食建議：

• 食用核桃、山藥、黑芝麻等補腎健脾的食材。

5. 活血化瘀

適用於血瘀型月經不規則，法以活血化瘀，改善經血不暢。

飲食建議：

• 食用黑木耳、紫米等具有活血功效的食物。

五、日常調理月經不規則的中醫建議

1. 保持溫暖：避免腹部受寒，經期可用熱水袋溫暖下腹。
2. 調節情志：中醫認為「肝主情志」，調節情緒有助於疏通氣機。
3. 適當運動：如瑜伽、太極，能促進氣血運行。
4. 定期艾灸：艾灸關元穴、氣海穴，有助於調經養血。
5. 記錄經期：建議每月記錄月經週期，觀察異常情況。

七、結語：中醫調理月經不規則的優勢

中醫強調辨證施治，根據每位女性的體質與症狀，制定個性化的調理方案。不論是 青春期、產後 還是 更年期，中醫均能提供有效的調養方法，幫助女性恢復經期正常。

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