便秘

都市人經常在外用膳，辛辣、煎炸、多肉少菜的飲食習慣慢慢耗損我們的脾胃功能；脾胃功能轉弱以致經常口淡，加上晚睡的習慣，濃茶、冷飲、咖啡令身體水份減少；長期久坐工作、缺乏運動，令腸胃蠕動能力下降，最終導致便秘。

中醫看便秘

通常一般人對「便秘」的理解，就是沒有每天排便，但其實便秘的定義是更加嚴謹，中醫定義便秘是指大便秘結不通，排便時間延長，或想排便時有困難，艱澀不暢，而重點是脘腹脹痛，不是每個人的生理機能都是每天排便，所以偶爾兩天無大便，但又無脘腹脹痛，亦可作正常論。不同患者對便秘的描述也不盡相同，通常是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）。

便秘大不同

中醫稱治療便秘著眼於大腸、肝、脾、腎等臟腑，治療便秘不能只顧促進排便，一味瀉下，要真正解決便秘，要從致病原因入手。中醫把便秘大致分成四類，熱秘、氣秘、冷秘、虛秘。

1. 熱秘

通常由腸胃積熱引起，常見於吃辛辣、煎炸食物後引發，臨床症狀通常出現大便秘結，腹部脹痛，容易面紅，身熱，愛喝冷飲，口乾舌燥，口臭心煩，小便黃而短，舌紅苔黃燥，中醫治療上多採用清熱潤腸的方法，平時​可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。

2. 氣秘

由情志問題所引起，常見於思慮過多、終日鬱悶及久坐少動的都市人，臨床症狀通常出現糞質通常不甚乾硬，有便意但如廁時排便困難，需用力如廁方能排出，肛門有重墜感，容易出汗，短氣，便後無力，體質虛弱，面色白，不欲交談，舌淡苔白，中醫治療上多採用順氣導滯的方法，建議平日保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。​

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3. 冷秘

大部分患者都是由於體弱陽虛引起，常見於老年人及貪食寒涼生冷食物後引發，臨床症狀通常出現大便艱難，腹痛拘急，脹滿但按理後不適感增加，胸脅下疼痛，手足不溫暖，可能出現乾嘔、打膈，舌苔常見白膩，中醫治療上多採用溫陽通便的方法，建議平日保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動，平時應避免生冷食物、飲食中可酌加蔥、薑、蒜等辛香料溫暖脾胃，適度運動或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。

4. 虛秘

其實可根據成因再細分為血虛及陰虛。

陰虛、血虛患者多因為體質，或者因為大病、產後、年老體弱、甚至過食辛香、燥熱的食物，耗損身體內的陰血，大腸乾澀腸道失潤，以致大便乾結，難以排出而成便秘。臨床上症狀通常出現大便乾結，排便困難，面色晦暗無華，自覺心跳，氣短健忘，口唇色淡，中醫治療上多採用滋陰補腎、養血潤燥的方法。建議避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

通常治療便秘都會以內科用藥為主要治療手段，醫師會透過望聞問切了解病程，再為患者開方用藥或使用針法、灸法等，有需要時歡迎致電預約查詢。

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